经期间，女性的身体处于一个较为独特的生理情形，需要特别注意保养，在瑜伽练习方面，有一些动作是不适合在月经期间做的，以免对身体造成不适，下面内容是一些月经期间不能做的瑜伽运动,让我们一起来看看吧??
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strong>倒立动作：倒立动作会压迫腹部和盆腔，导致经血不畅，甚至引发经痛，月经期间应避免倒立、肩倒立等倒置体式。
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strong>深度前弯：前弯动作会压迫腹部，使经血流动受阻，容易引发经痛，如新月式、三角式等深度前弯动作,在月经期间应尽量避免。
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strong>腹部挤压动作：腹部挤压动作会压迫子宫，可能导致经血不畅，甚至引发经痛，如船式、仰卧英雄式等腹部挤压动作,在月经期间应避免。
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strong>激烈扭转动作：激烈扭转动作会压迫腹部和盆腔，导致经血不畅，容易引发经痛，如眼镜蛇扭转式、侧角扭转式等激烈扭转动作,在月经期间应尽量避免。
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strong>强烈跳跃动作：强烈跳跃动作会++子宫，可能导致经血不畅，甚至引发经痛，如跳跃式、弓箭步跳跃等强烈跳跃动作,在月经期间应避免。
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strong>头部低于心脏的动作：头部低于心脏的动作会压迫腹部和盆腔，导致经血不畅，容易引发经痛，如头倒立、肩倒立等头部低于心脏的动作,在月经期间应避免。
经期间，我们可以选择一些轻柔、舒缓的瑜伽动作,如：
- 猫牛式：缓解腰背疼痛,促进血液循环。
- 仰卧英雄式：放松腿部肌肉,缓解经痛。
- 简易坐：放松身心,缓解紧张心情。
经期间要特别注意瑜伽练习的选择，避免对身体造成不适，保持良好的心态，关注身体变化,才能更好地度过这个独特时期??
