?瑜伽动作助你伸展肝经，释放身心压力??
快节奏的生活中,我们的身体和心理都承受着巨大的压力，肝经作为人体重要的经络其中一个，负责调节情志、促进气血循环，下面内容是一些瑜伽动作，可以帮助你有效伸展肝经，缓解压力，提升身心健壮。
-
??♀?树式树式一个经典的瑜伽动作，可以帮助伸展肝经，站立在垫子上，双脚并拢，脚跟尽量靠近臀部，将右脚跟抬起，放在左大腿内侧根部，手臂抬起与肩膀平行，掌心相对，保持这个姿势30秒，接着换另一侧。
-
??♂?战士一式战士一式可以有效地++肝经，增强腿部力量，站立在垫子上，左脚向前迈出一步，与身体成90度角，右脚脚尖指向正前方，手臂伸直，与地面平行，保持呼吸均匀，保持这个姿势30秒，接着换另一侧。
-
??♀?猫牛式猫牛式可以缓解肝经的压力，同时放松身心，跪在垫子上，双手放在肩膀下方，膝盖在臀部下方，吸气时，抬头，背部向上拱起；呼气时，低头，背部向下凹陷，重复这个动作10-15次。
-
??♂?眼镜蛇式眼镜蛇式可以伸展肝经，增强背部力量，俯卧在垫子上，双手放在胸部两侧，掌心朝下，慢慢抬起上半身，使身体呈一条直线，保持这个姿势15-30秒，注意保持呼吸均匀。
-
??♀?半月式半月式可以++肝经，缓解腰部疼痛，站立在垫子上，左脚向前迈出一步，与身体成90度角，右脚脚尖指向正前方，手臂伸直，与地面平行，保持这个姿势30秒，接着换另一侧。
过以上瑜伽动作,我们可以有效地伸展肝经，缓解身心压力，记得在练习经过中，保持呼吸均匀，感受身体的伸展与放松，长期坚持，你会发现自己的身心情形得到了显著的改善。????
