?上午瑜伽练什么好呢？???♀?
晨,当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，是不是觉得一天的开始都充满了活力呢？??上午进行瑜伽练习，不仅能唤醒你的身体，还能让你的心灵得到平静，上午瑜伽练什么好呢？下面，就让我来为你推荐多少适合上午练习的瑜伽动作吧！??
-
??♂?站立山式站立山式是瑜伽中最基本的站姿，它可以帮助你调整呼吸，集中注意力，练习时，双脚并拢，手臂天然下垂，保持脊柱挺直，感受身体从脚跟到头顶的延伸，这个动作简单易学，适合初学者。
-
??♀?半月式半月式一个能够拉伸腿部肌肉、增强平衡感的瑜伽动作，练习时，双脚与肩同宽，右脚向右转动90度，左脚脚尖点地，左手伸直向上，右手向下触地，保持身体平衡，这个动作有助于进步身体协调性。
-
??♀?舞王式舞王式一个充满韵律感的瑜伽动作，它能够锻炼腰腹部肌肉，进步身体柔韧性，练习时，双脚与肩同宽，左脚向左转动45度，右脚向右转动90度，手臂伸展，手掌相对，保持身体平衡，这个动作能够让你在忙碌的早晨感受到一份轻松愉快。
-
??♀?鱼式鱼式一个能够缓解压力、放松颈部的瑜伽动作，练习时，仰卧，双脚伸直，双手放在身体两侧，手掌朝下，慢慢抬起上半身，让胸部触碰到地面，头部向后仰，感受颈部的拉伸，这个动作能够帮助你缓解一整晚的疲劳。
-
??♀?坐角式坐角式一个能够拉伸腿部肌肉、打开髋关节的瑜伽动作，练习时，坐在地上，双腿向前伸直，双脚向两侧打开，尽量让双脚平行，手臂伸直，手掌放在脚背上，保持身体平衡，这个动作有助于进步身体柔韧性。
午瑜伽练习,不仅能够帮助你唤醒身体，还能让你在忙碌的职业日中保持一份宁静，选择适合自己的瑜伽动作，享受瑜伽带来的美好吧！?????♀???
