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下面内容是一些可能导致越睡越累的缘故：
- 睡眠质量差
- 睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、温度不适宜（过冷或过热）、光线过强等，会干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠情形，即使睡眠时刻足够，身体也得不到充分的休息，从而感觉越睡越累。
- 睡眠呼吸暂停：一些人在睡觉时会出现呼吸暂停的情况，这会导致身体间歇性缺氧，大脑频繁收到身体的应激信号，无法进入深度放松情形，即使睡了很久，醒来后还是会感到疲倦。
- 多梦：如果在睡眠期间频繁做梦，尤其是做噩梦，大脑在睡眠中依然处于相对活跃的情形，这会消耗较多的能量，影响睡眠质量，让人感觉睡了很久却很累。
- 生物钟紊乱
- 作息不规律：经常熬夜、跨时区旅行或倒班职业等，会打乱人体的生物钟。例如，长期熬夜后突然在白天补觉，身体的生物钟还没有适应新的睡眠时刻表，即使睡眠时刻充足，身体机能也不能很好地恢复，会有越睡越累的感觉。
- 睡眠时刻过长：正常的睡眠周期是有规律的，过度延长睡眠时刻会打乱这个周期。例如，进入长时刻的浅睡眠阶段，身体和大脑不能有效地进行自我修复和调整，反而会觉得困倦和疲惫。
- 身体潜在疾病
- 贫血：身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白来输送氧气，会导致身体各器官和组织缺氧。睡眠时身体代谢虽然减缓，但仍然需要氧气供应，贫血患者即使睡眠充足，由于氧气供应不足，身体也不能得到良好的恢复，容易感到疲劳。
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会减慢身体的新陈代谢速度，影响身体的能量产生和利用。患者可能会出现嗜睡的症状，但由于身体代谢异常，即使睡了很久，也还是会感到疲倦、无力。
- 其他慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，会影响身体的正常功能，导致身体疲劳。睡眠可能无法完全改善这种疲劳感，甚至在睡眠经过中，身体还需要消耗更多的能量来维持患病器官的运转，从而出现越睡越累的现象。
